Полезни навици всяко утро
Добави към моето меню
7 полезни навици сутрин за по-добър ден
1. започнете деня с усмивка. Нищо друго не зарежда по-добре с позитивизъм – 3 секунди
2. изпийте чаша вода преди закуска – 10 секунди
3. планирайте предстоящия ден – 2 минути
4. направете сутрешна гимнастика – 10 минути
5. вземете контрастен душ – помага да се събудим не по-зле и от чаша кафе – 10 минути
6. направете гимнастика за очите – 3 минути
7. закусете – купичка овесена каша, чаша мляко и плод – 10 минути
Няма голяма разлика дали вечер ще си легнем в 11.00 или в 12.00. но има голяма разлика сутрин дали ще станем в 6.00 или в 6.05. Подарете си 30 минути сутрин, ваше лично време, за един по-добър и успешен ден!
