Седящият начин на живот – причина за затлъстяване
Добави към моето меню
Седящият начин на живот – причина за затлъстяване
Учените са установили, че причина за тенденцията за затлъстяване на хората в развитите страни не е храненето, а
седящият начин на живот
без физическо натоварване. Оказва се, че за последните 26 години потреблението на калории не се е повишило толкова много, но физическото натоварване значително е намаляло.
Експерти от университета в Станфорд са анализирали данни за периода 1988-2010 г. В наблюденията са вземали участие нас 17 хиляди човека. Всеки респондент е бил разпитван за нивото на физическо натоварване и интензивност.
Според специалистите, идеалния вариант е когато през седмицата се занимаваме 2,5 часа в спортна зала или 1 час и 15 мин натоварване с висока интензивност.
Според последни данни, половината жени в Америка не се занимават със спорт въобще. За мъжете положението е подобно – 43% от мъжете не отделят и една минута внимание на своето тяло през седмицата. Според учените, именно това е причина за затлъстяването. Разбира се фаст фуд храната оказва своето влияние при формиране на наднормено тегло, но не трябва да се преоценява нейната роля. Причините са комплексни и трябва да се работи в няколко насоки – активно движение, здравословно хранене, позитивно мислене, природосъобразен живот.
Вие кога за последен път спортувахте? Карахте колело? Плувахте? Бяхте във фитнес залата?…
