Сините сливи укрепват костите
Добави към моето меню
Сините сливи укрепват костите, защото съдържат съединения, които блокират тяхното изтъняване. За профилактика на остеопорозата са достатъчни пет или шест сини сливи дневно, пресни или сушени, съобщи в. „Дейли мейл“.
Хранителен режим за борба с остеопороза
Учени от университета в Сан Диего са давали 50-грамови добавки от изсушени сливи или плацебо на жени в постменопауза, които са застрашени от отслабване на костите заради намаляването на хормона естроген.
Хранителните добавки били равностойна на 5-6 сливи дневно. Експериментът продължил шест месеца.
Резултатите показват, че жените, получавали добавки, са имали по-здрави и плътни кости. При тях се увеличил остеопротегеринът, който спира намаляването на костната маса. Освен това намалял склеростинът, който ускорява изтъняването на костите.
