Храни за отслабване

Добавено в Основни хранителни продукти

Добави към моето меню

Храни, които могат да ни помогнат да отслабнем

Грейпфрут
Диетата с грейпфрут не е само мит. Доказано е, че ако на всяко ядене, т.е. 3 пъти през деня изяждаме по половин грейфрут за 12 седмици може да се загуби до 4 кг тегло. Проучване показва, че уникалните свойства на витамин С, на които са богати цитрусовите плодове намаляват нивата на инсулин, което стимулира загубата на тегло.

Пуешко месо
протеините могат да стимулират вашият метаболизма и спомагат за изграждане на муслулна тъкан, което благоприятства изгарянето на повече калории от нашето тяло.
100 грама обезкостено, без кожа, постно пуешко месо съдържа 120 калории, 26 гр протеини и само 1 грам мазнини. Затова включвайте пуешко месо в рецептите, които приготвяте.

Овесени ядки
Мюслито е любима закуска и е здравословна. Диетата на Дюкан включва овесени трици … Овесените ядки са добър помощник в борбата с холестерола, богати са на фибри и може да ни заредят с енергия за целия ден. Когато избирате овесени ядки избирайте валцувани, нарязани овесени ядки за вашето мюсли, защото те са по-богати на влакнини.
И си приготвяйте домашно мюсли