Условие за отслабване
Добави към моето меню
Условие за отслабване
Главно условие за отслабване е да не се храним вечер
Учени от университета Тафтс в Бостън са установили, че в процеса на отслабване е важно не само системното следене на приеманите калории, но и времето на приемане на храната, иначе казано в колко часа е основното хранене за деня.
Ако човек иска да отслабне измества основното си хранене към края на деня, то ефект на отслабване няма да има. Тук се сещам за един виц през целия ден на строга диета, а преди да се легне – всичко, което има в хладилника – ако правите така – няма да отслабнете, най-много да си навредите.
Авторът на изследването Френк Шеер смята, че неговата работа може да помогне на диетолозите при съставяне на адекватни и ефективни програми за отслабване.
Учените са провели анализ на храненето на 420 човека, които са били на специално разработена 20-седмична диета. Първата половина доброволци приемали основната порция храна до 15.00 часа, а втората група – в доста по-късен час. Оказало се, че при първата група се наблюдават по-добри резултати, хората отслабвали с повече килограми и се чувствали по-добре.
Интересно, че във втората група чувствителността към инсулина била по-ниска, а това е фактор, който предразполага към развитие на диабет.
