Веган до 6 часа вечерта
Добави към моето меню
Все още се борите с излишните килограми и броите калории? Ето една нова диета, която е предложена от колумниста на The New York Times и може да ви помогне да отслабнете без усилия.
Марк Биттман (Mark Bittman) предлага да се отслабва по нова схема
– През деня строга вегетарианска храна
– Вечерта – храна по избор
Така и се нарича диетата – VB6 – Веган до 6 часа вечерта
Какво може да се яде през деня? само плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти. След 18.00 часа вечерта, когато повечето диети препоръчват да не се яде повече храна може да хапнете това, което ви се иска – пилешка пържола, хамбургер, парче торта … важното е да е в умерени количества.
Именно с тази диета 63 годишният Битман е намалил теглото си с 15% и се е справил с диабета, за който лекарите му поставили диагноза. За първия месец на диетата Марк отслабнал с 6 кг, а следващите месеци с още 11 кг.
Тази диета има един недостатък – по тази схема ще трябва да се храните цял живот, за да останете постоянно във форма.
Факт е, че диетолозите съветват да се приема тежка и по-мазна храна на закуска, а не вечеря, а за вечерта да се оставят салати и плодове.
По кое време на деня приемате по-тежка, мазна храна
– Старая се да е на закуска
– На обед
– На вечеря
През лятото и есента нашето хранене с лекота може да бъде такова заради изобилието от плодове и зеленчуци. а вечер, когато семейството се събере да се приготви вкусна вечеря. Всяка диета, доколкото е диета, е някакви правила за следване и ограничения, но ако следваме вътрешния си глас и принципите на сезонното хранене може да се окаже, че следваме подобно хранене
