Да останем млади
Добави към моето меню
Тайната за запазване на младостта вълнува човечеството от незапомнени времена, в легенди и съвременна наука. Има задължителни стъпки, които трябва да се направят за да останем млади и жизнени.
Храна
Включете в менюто си рационална, здравословна, нискокалорична храна и несъмнено ще изглеждате стройни и млади. Яжте повече риба вместо червено месо и намалете употребата на кофеин.
Токсините
Консултирайте се с лекар за начина, по който най-добре да се избавите от отпадъчните продукти, и химията, която се е натрупала в организма ви.
Сънят
6-8-часовият сън влияе благотворно на нашата кожа, придавайки й здрав вид.
Физическо натоварване
Изпълнявайте в спортен клуб или у дома несложни физически упражнения. Натоварването трябва да не е по-малко от 15-20 мин 3 пъти седмично.
Разпускане
Ако се научим да отпускаме мускулите си, нашето лице ще изглежда по-младо и привлекателно.
Добро настроение
Положителните емоции благотворно влияят на състоянието на нашата кожа и удължават живота. Старайте се да мислите положително.
Медицински преглед
Нашето тяло се нуждае от профилактика. Откритите навреме проблеми предотвратяват тежките последствия.
Активен живот
Постоянното движение влияе благотворно на вашето здраве и дори на зряла възраст помага да останете с бистър ум и силна памет.
Общуване с другите
Срещите с приятели, развлеченията, всичко това ни прави по-щастливи и радостни. И съответно ни поддържа млади. Не се отказвайте от такива удоволствия.
Работете над себе си!
Огледайте се критично. Харесвате ли се? Ако да, това е удивително! Ако не, то опитайте се да промените нещо в себе си. Обърнете се към специалисти, ако трябва, те ще ви подскажат как да подобрите вида си.
