Как да готвим без да вредим на фигурата си
Добави към моето меню
Как да готвим без да вредим на фигурата си
Няколко прости правила, които работят, проеврени са:)
Когато започнем да готвим е много трудно да се удържим от желанието да пробваме храната. Ароматът и видът на почти готовия продукт ни привличат като “пчели на мед”. А както е известно, подобно опитване не само не е полезно за фигурата, но и абсолютно вредно за стомаха.
Ето как можем да се преборим с това:
Не започвайте да готвите на гладен стомах.
Ако не можете да си изградите подобен режим, тогава
* дъвчете дъвка
* или измийте зъбите си с паста за зъби с траен аромат на мента – чувството за глад ще изчезне за известно време.
Плодове или билков чай с мед
Ако все пак не успеете да излъжете стомаха си, сдъвчете някаква подправка (джоджен, магданоз) или поставете до тенджерата чиния с нискокалорични плодове или зеленчуци или чашата с билков чай
Можете да заместите яденето с пиене.
Но не забравяйте, че в сладките и вкусни напитки също има калории.
От храната разсейва и пеенето
или си представяйте масата, настроението, усмивките на хората около вас. Ние не готвим по задължение (макар, че храненето е необходимост), а влагаме в приготвянето на храната нашите мисли, чуства и емоции – така, че представяйте си картини, те ще ви заредят с положителни емоции и ще ви разсеят от мисълта да изядете примерно част от палачинките, преди да сте го поднесли на масата.
Опитайте посочените съвети – все някой от тях ще ви помогне. Ако не успеете, не се тревожете! В края на краищата неосъществените желания и очаквания водят до стрес, а това също е вредно за организма.
по идея на здраве.бг
