Защо си заслужава да пием вода
Добави към моето меню
Защо си заслужава да пием много вода
1. Отмива токсините от нашия организъм
2. Намалява риск от сърдечни пристъпи
3. Овлажнява кожата отвътре
4. Прави кожата еластична и я защитава от сухота
5. Помага да свалим килограмите в повече
6. Регулира температурата на тялото чрез отделяне на пот
Колко вода да пием?
Това е спорен въпрос. Това, което е ясно е, че старата препоръка да пием по осем чаши вода на ден не е в сила. При всяко хранене ние поемаме с храната и вода. Трябва да се вземе в предвид и теглото на човека, което е ключов фактор.
Зависи от това дали сме здрави или болни, дали правим физически упражнения или спортуваме активно.
Не е добре да се пие вода и само когато сме жадни, защото така може да се дехидратира организма.
Най-добре е да си създадем навици за пиене на вода – когато се събудим чаша вода, след хранене, между храненията …
Повече вода се пие и когато се спортува, затова вода се пие преди и след тренировка.
