Жена в офиса
Добави към моето меню
Защо да намалим работата в офиса в седящо положение? Оказва се, че ако всеки ден прекарваме в офиса на бюрото зад компютъра повече от 6 часа рискуваме нашето здраве
Ако прекарвате всеки ден на работния стол по 6 часа и повече, то за вас се повишава риска от ранна смърт. Особенно това се отнася за жените.
Специалисти от центъра Medical Coding установиха, че ако човек стои на работния стол повече от 6 часа на ден, то рискът от смърт в близките 15 години се увеличава за жените с 40%, а за мъжете с 20%.
По време на седене на стола зад бюрото мускулната активност се свежда практически до нула, а разходът на калории намалява до една за минута.При това се наблюдава и забавяне на метаболизма.
Причината за ранната смърт за работещите в офис стават проблеми със сърцето, от които те страдат 2 пъти по-често, в сравнение от тези, които седят по-малко в течение на деня.
Експертите съветват, ако е възможно седящата работа да се съкрати до 3 часа на ден. Ако това не се получава то трябва да се правят почивки. На всеки два часа да се става да се извършва някакво активно движение и мускулите да се натоварват.
Източник: hreonline.com
