Ябълки и горски плодове помагат за отслабване
Добави към моето меню
Ябълки и горски плодове помагат за отслабване
Горските плодове и ябълките са богати на флавоноиди и помагат за отслабване.
Учени от Харвардския университет са установили, че ако човек яде повече плодове, богати на флавоноиди, няма да напълнее, дори и да не се ограничава. Със същия ефект като горските плодове и ябълките са крушите и чушките.
В плодовете и зеленчуците има най-малко седем различни подгрупи флавоноиди. Тези съединения са известни с антиоксидантните си свойства. Именно на тях се дължи яркият цвят на плодовете и зеленчуците. Най-много за отслабване допринася подгрупата на антоцианините. Най-богати на тях са горските плодове и ягодите.
Антоциани или в какво се крие една от тайните на силата на малките горски плодове
Учените са разгледали връзката между изядените храни с флавоноиди и теглото на 124 086 американци от 1986 г. до 2011 г.
