Защо качваме килограми през зимата?
Добави към моето меню
Защо качваме килограми през зимата?
Много от нас са наблюдавали по познати или сами по себе си, че в края на есента започват да качват на тегло. През зимата също, тук обяснението е с много зимни празници, зимните вечери, когато навън е студено, рано се стъмнява и на теб ти се иска да сготвиш нещо вкусно, топло да седнете край масата. Факт е, че през студените месеци е по-трудно и да се спортува. Да, може да се ходи на фитнес, на басейн, на танци, но не е време за каране на колело или тичане в парка. А ходенето в планината на излет или на ски иска планиране, екипировка и умения.
Има и още нещо, което е предпоставка за качване на теглото през студените дни и това са дрехите. За разлика от лятото и шарените рокли, се чувстваме по-удобно в топлия пуловер и широките дънки и така неусетно под тях качваме някой и друг килограм.
Необходимо ли еда се правят изследвания по тази тема? ето, че екип учени от Великобритания са направили изследване и са доказали, че жените през зимата качват килограми и ги свалят през пролетта и лятото. Зимата по-скоро е повод да се отпуснем и възможност да скрием излишното тегло под зимните топли дрехи.
Здравословно хранене през зимата
Проведена е анкета в която са участвали 2 000 жени. 60% от респондентите са признали, че през зимата забравят за интензивността на тренировките и диетите., по-често си позволяват да поседят пред телевизора, да изядат нещо вкусно и не толкова полезно.
Зимните дрехи скриват недостатъците на фигурата.
Интересно е, че жените през зимата по-рядко използват епилация, правят по-рядко педикюр. Обяснението – тези части от тялото са скрити от погледа на чужди и непознати хора.
Основната причина за такова поведение на жените през зимата е намаляването на светлата част на деня, което води и до по-малко време, което жените оставят за грижи за своята външност.
Това са лични наблюдения. Котаракът през пролетта отказваше дори да се храни, през късната есен е постоянно гладен. Дори да е обяснимо, не е редно така. След последния преход в планината в края на септември, се оказа, че времето не е за планина, не е за колело…. И като резултат 2 кг в повече, неусетно. Как се справям с тях? 2 км тичане в парка, това са 20 мин. Топла шапка, ръкавици, Endomondo app и движение. А когато знаеш как се изгарят 50, 100, 200, 500 калории ставаш внимателен към храната.
