Закуската : Готварски, кулинарни рецепти
Последни Рецепти
Последни Статии

Закуската

Добавено в Здравословно хранене

Добави към моето меню

Закуската е най-важното хранене през деня
Но каква да бъде тя? Не трябва да бъде заменяна с чаша кафе сутрин. Не трябва да бъде и сандвич или тестяна закуска.

Закуска за стройна фигура
Това са резултатите от изследване, което може да ни даде идеи.

breakfast

Диетолози от Китай провели изследване с участието на повече от 1000 човека коя закуска е най-полезна. Каква да бъде закуската за да бъдем сити през целия ден и с добро настроение.
Според учените закуската трябва да бъде лека. Сутрин не трябва да се преяжда, защото това може да доведе до затлъстяване, до високо кръвно и до понижен тонус през деня.
Това е списъка на полезните закуски:

– яйца или омлет;
– овесена каша с плодове, сушени плодове и ядки,
– мюсли;
– каша от елда (гречка) с мляко;
– плодова салата;
– зеленчукова салата;
– извара със зеленчуци
– пълнозърнест хляб;
– кисело мялко
– нисколамаслено сирене

Спред изследване на диетолози от Дания съветват на закуска да се ядат супи. Течната храна се усвоява бързо и не провокира появата на тежест в корема. Това е близо до бългасрката традиция сутрин, особенно през зимата, на закуска да се поднася супа.

Add to Facebook icon Add to Twitter icon Add to del.icio.us icon Add to Google Bookmarks icon Add to Svejo.net icon
Категории