Лунна диета юли 2019
Добави към моето меню
Юли е лято! Време за море, за планина, за пътуване, за откриване, за изгреви и залези край морето…
Юли е време за чаканата почивка. На планираната ваканция и неочакваните възможности.
Юли е време на възможностите, на шарените рокли и добро настроение… за да има какво да си спомняме когато дните са дъждовни и студени.
Времето през юли 2019
За да бъдем в добра форма имаме един проверен помощник – Лунната диета. Това е един ден в седмицата в който сме вода и билков чай, като следваме фазите на луната. В момента в който настъпи дадена лунна фаза за 24 часа минаваме в режим на детокс.
Може и да не е следване на фазите на Луната, може да изберете един ден от седмицата в който да сте само на вода, ако целта ви е да постигнете здравословно тегло (не казвам отслабване, защото всеки човек има своите дадености, и оптимално тегло, при което да не му тежи на ставите, да не се задъхва, когато ходи и ако държи на здравето си)
В момента се говори много за фастинг, за периодично гладуване, за интермитентно хранене. Проверено помага. Ако намалите интервала в който се храните и спортувате ще се окаже, че тялото ви иска по-малко храна. Проверен вариант е да имате 3 хранения – закуска към 8.00, обед и ранна вечеря към 16.00.
Разбира се, за да бъде траен ефекта е необходимо през цялото време да се храним балансирано, да живеем активно и да мислим дзен.
Фази на Луната юли 2019 г.
2 юли 2019 22:17:19 ч. – новолуние
9 юли 2019 13:55:59 ч. – първа четвърт
17 юли 2019 00:39:26 ч. – пълнолуние
25 юли 2019 04:19:10 ч. – последна четвърт
По време на лунните фази се препоръчва приемът само на течности под формата на вода, билков чай без захар, прясно изцеден сок от плодове или зеленчуци. Важно е да избягвате консумацията на мляко, алкохол, захар, мед.
Ако започнете да изпитвате слабост може да хапнете порция плодове или зеленчуци. Може да приготвите зеленчукова супа – през юли от тиквички, грах, зелен боб, домати, чушки, с много зелени подправки.
Когато Луната расте, консумирайте по-малко храна, а когато Луната намалява, може да си позволите повече удоволствие от храната, но не и вредните лакомства.
През лятото, в големите горещини, апетита ни намалява. И е по-лесно да се спазва диета.
През юли има изобилие от плодове и зеленчуци, пресни, свежи, туко що набрани от градината. Изборът е голям – ягоди, кайсии, праскови, малини, френско грозде, касис, череши, вишни, първите ябълки и толкова много зеленчуци – домати, краставици и зелени подправки.
Лятото е много вкусно! С толкова свежи плодове и зеленчуци, с ароматните билки и зелени подправки, с риба и морските дарове, барбекю сред природата, със светлината и охладеното вино.
Можете да приготвите много и вкусни комбинации и да бъдат вашата храна. Опитайте!
Може да си направите и Детоксираща вода с чия семена
Лято е, направете нещо хубаво за себе си 
