Закуската
Добави към моето меню
Закуската
това е една снимка, която обиколи онлайн пространството. много хора я споделиха с въпроса “Дали има нещо вярно в това :)” отговорите бяха “доста вярно !”, “много точно…”, “Много вярно!!!” …
но има още нещо зависи кога и колко често ядем. Ето какво показва проучване на учени от Австралия
Ако не искаш да си дебела, закусвай сутрин
Над 40% от австралийките от 18 до 24 години не са закусвали най-малко веднъж седмично, установиха специалисти от агенция “Нюзпол” .
Всяка втора австралийка пропуска основно ядене най-малко веднъж в седмицата. А 7% от допитаните изобщо не са закусвали.
Всяка пета жена от възрастовата група 18-24 години има излишно тегло, а в 15% от тях е налице затлъстяване. Коментирайки резултатите от проучването проф. Клеър Колинз от Австралийската асоциация на диетолозите споделя: “Някои жени смятат, че като пропуснат едно ядене могат да отслабнат. Но това не е така. Като се отказваме от закуската, ние се лишаваме от важни хранителни вещества и нарушаваме метаболизма”.
Предишни изследвания са доказали, че хората, пропускащи закуска, през деня ядат повече и така трупат повече килограми. Освен това такъв режим на хранене негативно влияе върху реакциите и паметта.
Продукти за закуска
Вкусната закуска може да ни зареди с енергия за целия ден
А вие закусвате ли сутрин?
