Храни полезни за белите дробове
Добави към моето меню
Храни, които укрепват белите дробове и предпазват от дихателни заболявания
Заради пандемията от новия коронавирус много експерти съветват хората да се самоизолират и да мият ръцете си със сапун и вода.
Тези мерки несъмнено са полезни. Има още нещо на което може да повлияем лесно – това е храната. Когато на 13 март обявиха опитахме да създадем полезни списъци за храна – Колко и каква храна ни е нужна за две седмици
Ето кои от тях са полезни за укрепване на белите дробове.
Хранене при Хроничната Обструктивна Белодробна Болест – Риба, сирена, грейпфрут и банани подобрява вентилацията на дробовете, намалява нивото на С-реактивен протеин (CRP) – основен маркер на възпалителен процес.
Снимка: www.medlineplus
COVID-19 атакува дихателната система и затова трябва да се погрижим за белите си дробове, пише Медикъл дайли.
– Ябълките държат коронавируса далече. Това се дължи на фитохимикали, които могат да намалят възпалението и оксидативния стрес. Така могат да засилят белодробната функция.
– Листните зелени зеленчуци като спанак, рукола, кейл, лопуш, коприва са пълни с полезни фибри, минерали, антиоксиданти и витамини и всички поддържат добрата форма на белите дробове.
– Зеленият чай е богат на полифеноли и антиоксиданти, които потискат растежа на раковите клетки в белите дробове.
– Чесънът притежава противовъзпалителни и антиоксидантни качества и може да помогне да предпазим белите си дробове от оксидативен стрес. Известно е също, че намалява риска от белодробен рак.
– Мазна риба и Сьомга – това е добър източник на противовъзпалителните омега-3 мастни киселини и може да помогне за здравето на белите дробове. А има и отличен вкус.
