Популярни диети през 2015
Добави към моето меню
Да поговорим за диети. През изминалата 2014 бяха модерни диети като полувегетарианство и такава, при която се консумира храната на пещерните хора, палео диета. Кои диети ще са популярни през 2015 г.?
И през 2015 г. ще останем верни на Лунната диета, която е по-скоро един разтоварващ ден на детоксикация всяка седмица. Ще се опитваме да се храним здравословно и балансирано като се придържаме като начин на хранене към средиземноморската диета.
Какви нови тенденции да очкаваме при диетите?
Пречистваща 9-дневна диета. Този 9-дневен хранителен режим обещава 5 кг по-малко в рамките на малко повече от седмица (аз лично като прочета 5 кг за седмица и забравям, защото отслабването е процес, който трябва да става постепенно, за да не навредим на здравето си). Диетата се състои от две части. Първата част е двудневна детоксикация, при която се консумират само течности и прясно изцедени сокове. Вторият етап продължава една седмица. Тогава се приемат по два шейка и порция храна, 600 ккал дневно.
Диета Ултима предпазва от натрупването на мазнини, увеличава мускулната маса и потиска апетита. За мен тази диета не е позната.
Режим 80/20 – базиран е на теорията на икономиста Вилфредо Парето, според който в много области на живота, в това число и храненето, има само 20% полезни. Правилото тук е да се храним здравословно през 80% от времето си, а през останалите 20% да си позволяваме вредни храни. (като допълнение към този режим от личен опит – в събота може да си позволите храна, която не приемате през седмицата – може да е тестено, традиционно в нашата кухня пити, милинки, баница са на почит и са вкусни или домашно приготвен сладкиш. Често има питания как да постъпим, ако е имало празник и сме прекалили с храната, важното е да продължим да се храним здравословно и да следваме избрания режим на хранене. В предишни публикации съм споменавала правилото 90/10 – 90% здравословна храна, 10% – награда за душата)
Диета със зелено кафе е предпочитана от много холивудски знаменитости. Смята се, че суровите кафени зърна са богати на хлорогенна киселина, която намалява мазнините, понижава кръвното налягане и регулира обмяната на вещества и нивото на кръвната захар.
Зелено кафе и отслабване
Диета на Аткинс е популярна от години, но и през 2015 г. ще остане актуална, сочат проучванията. Хранителният режим е базиран на теорията, че хората с наднормено тегло консумират твърде много въглехидрати. Човешкото тяло използва и въглехидратите и мазнините, за да произвежда енергия, но първо използва въглехидратите. Чрез драстичното намаляване на приема им – за сметка на протеини и мазнини, според д-р Аткинс тялото естествено губи тегло, защото изгаря по-ефективно натрупаните мазнини. Диетата на Аткинс е може би най-известния кетонен режим, при който се ограничават въглехидратите в храната.
Източник What will the most popular diets of 2015 be? http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/healthyeating/11325369/What-will-the-most-popular-diets-of-2015-be.html
