Спанакът помага за отслабване
Добави към моето меню
Спанакът помага за отслабване
Спанакът е полезен. Това е известен факт. Може да присъства през цялата година на нашата трапеза и да приготвяме различни и вкусни
Рецепти със спанак
А знаете ли, че спанакът ни помага да отслабнем
Специалисти от университета Лунд (Lund University, Sweden) са установили, че редовната употреба на спанак спомага за намаляване на теглото.
Ефектът се крие в съдържанието на
Тилакоиди
В изследването са вземали участие 38 жени. Всяка сутрин денят им е започвал със зеленчуков фреш. Едната половина са получавали и по 5 г изцеден сок от спанак. Участничките не са знаели какво съдържа техния зеленчуков сок. Следвали са специална диета, били са ограничени в своето хранене и са се занимавали със спорт в продължение на 3 месеца.
Като резултат, групата, която имала спанак в менюто си отслабнала средно с 5 кг, а контролната група – с 3,5 кг. Интересно е още, че участничките от първата група не са изпитвали желание към вредна храна и по-бързо свиквали със здравословното меню.По мнение на учените, спанакът намалява с 95% желанието.
Тилакоиди способстват образуването в организма на човек на хормон на ситостта –лептин и спомага да се спазва диета, като се забравя за мазна и вредна храна.
Затова обърнете внимание на спанака и го включвайте редовно в своето меню.
