Медитация при високо кръвно налягане : Готварски, кулинарни рецепти
Последни Рецепти
Последни Статии

Медитация при високо кръвно налягане

Добавено в Здраве

Добави към моето меню

Високо кръвно налягане

Как може да смъкнем високото кръвно налягане? Има много начини, има медикаменти. Но немски учени предлагат бърз и ефективен метод за нормализиране на кръвното налягане.
Това е медиатацията.
Изследователите установили, че само 10-минутна медитация и правилно дишане, ки медитация, може да помогне за понижаване на на високото кръвно налягане.

Учените съветват да се отпуснем, да заемем удобна поза и да се концентрираме върху дишането. Трябва да се диша спокойно, равномерно, бавно и дълбоко. След няколко минути ще почуствате облекчение, а след 10 минути кръвното налягане ще се нормализира.

Медитация и правилно дишане са осеобено полезни, когато повишаването на кръвното налягане е провокирано от стрес.

Затова при хипертония занимавайте се с йога и медитация, проверено е, че помага.

Когато дишаме това е процес несъзнателен, но самото ни дишане може да бъде повърхностно, с участие на гръдния кош и дълбоко дишане, когато в дишането участват и коремните мускули.

Other posts tagging «медитация»

Add to Facebook icon Add to Twitter icon Add to del.icio.us icon Add to Google Bookmarks icon Add to Svejo.net icon
Категории