Зимно часово време
Добави към моето меню
Зимно часово време 2017
На 29 октомври 2017 г. преминаваме от лятно към зимно часово време. В последната неделя на месец октомври часовниците трябва да се преместят с 1 час назад в 04:00 часа сутринта.
Зимното часово време е основно, т.е. ако нямаше смяна на времето, щеше да остане само то, това е астрономическото време.
Адаптацията към зимното часово време настъпва по-трудно, с намаляването на деня и ранното стъмване. Зимното часово време “измества” ранното притъмняване, така че ни се налага да се прибираме по тъмно още в 17.00 – това е и най-трудната част от ноември – ранното смрачаване и липсата на много слънчева светлина.
За някои от, които по-бързо ще свикнатса нужни няколко дни за адаптация към зимното часово време, за други – от 2 до 3 седмици. Предимството на зимното часово време е по-късното ставане от сън. Като цяло обаче, приспособимостта към есенно-зимния сезон изисква повече ресурси спрямо промените през пролетта. По-къс ден, по-нисък тонус, сезонни депресии, отключвани от липсата на светлина съпътстват приспособяването към зимния сезон.
Как да се избавим от есенната депресия
Характерни за сезона са депресивните състояния. Сред неприятните симптоми са гадене, световъртеж, главоболие, дезориентиране, намаляване на апетита. Основната причина е нарушаването на нормалната продукция на хормона мелатонин.
Мелатонин – хормон необходим за здраве, добър сън и дълголетие
За да се преодолеят трудностите, е добре да се увеличи физическото натоварване. Това осигурявало по-лесно заспиване. В този период е важно пълноценното хранене. Не трябва да се злоупотребява с алкохола и напитките с кофеин.
Здравословно хранене през есента
Организмът ще трябва да се адаптира допълнително и заради предстоящото захлаждане – през уикенда температурите чувствително падат надолу и се очаква да вали сняг.
Хранене през зимата
119 държави местят стрелка на часовниците всяка пролет и есен. Има и страни, които не го правят – Япония, Китай, Сингапур, Естония, Узбекистан, Таджикистан, Туркмения, Казахстан.
Зимното часово време ще продължи до последната неделя на месец март 2018 г. Връщането на часовниците с един час назад е в изпълнение на Постановление № 94 от 13 март 1997 г. на Министерския съвет, с което се решава всяка година в нощта срещу последната неделя на октомври лятното часово време да премине в зимно.
