Броене на калории
Добави към моето меню
В продължение на своя живот, като се започне от 18 години средно една жена е на диета 9 пъти, като 17 години тя полага средно усилия за борба с излишното тегло.
А колко време им отнема да изчислят калориите в своето меню?
Оказва се, че средно статистическата жена отделя за пресмятане на калории около една година от своя живот. Дамите говорят или мислят за храна около 21 мин на ден или 2 часа на седмица. За една година това са 127 часа, а за 67 години – числото става 355 дни.
Мъжете мислят за калории по-рядко – 18 мин на ден или 109 часа в година. За един живот това са 304 дни
Интересното е, че най-често хората искат да бъдат във форма заради своя партньор.
– 38% от мъжете и жените са на диета заради своя партньор
– 9% заради приятели, за да се чувстват комфортно в тяхната компания
– 14% за да не изглеждат по-зле от своите колеги
Всеки шести смята калориите самостоятелно като ползва лист и химикал
Всеки десети ползва уеб калкулатори или апликации за калории.
Вие броите ли калориите, които приемате?
– Да, когато съм на диета
– Да, постоянно, не само когато съм на диета
– Не, дори когато съм на диета
Вие към група се причислявате? Броите ли калории? За мен, лично, най-голям проблем е намирането на достоверна информация за това колко калории съдържа всеки продукт. След това трябва да се сметнат грамовете,които се консумирани на едно ядене. Трябва да се помни, че калориите са различни и в зависимост по начина по който е приготвен даден продукт. Но като всяко, научаваш се, когато си мотивиран и знаеш защо го правиш.
Плодове и калории
Когато сме на диета е важно да знаем колко калории съдържа даден плод за да може да планираме по-лесно нашето меню.
