Как да не разболеем семейството от грип
Добави към моето меню
Съгласете се, че има разлика когато е обявена грипна епидемия. И е по-различно, когато вие имате хрема и кашлица, или сте с грип. Едното е като новини по радиото, другото е какво се случва във вашия дом, с вашите деца.
Вие сте се настинали, имате хрема или ви е хванал грип.
Лекувате се!
Въпросът е как да не разболеете останалите членове на семейството? Тук помагат хигиената и личните навици. Дори да ви се видят лесни за следване тези правила, ако ги спазвате ще намалите вероятността да заразите съпруга си или децата.
Можем да помогнем на организма да се противопостави на настинките и вирусите през зимата, ако заложим на определени храни.
• Останете у дома, а не тръгвайте към офиса. 2-3 дни почивка ще ви помогнат да оздравеете. За да не разболеете близките си намалете общуването с тях и ако има възможност останете в стая в която сте сам. По възможност прекарвайте по-малко време в една стая с другите членове на семейството ви.
• Определете си индивидуална кърпа за лице и ръце. Не оставяйте носните кърпи на видимо място и ги изпирайте отделно с гореща вода
• Отделете си индивидуални прибори за хранене – вилица, лъжица, чиния, чаша и ги измивайте отделно
• Дезинфекцирайте редовно кранчетата на мивките и душа в банята и дръжките на вратите.
• Дръжте четката си за зъби в отделна чаша, така че да не се допира до другите.
• Редовно дезинфекцирайте общите уреди, които ползвате – клавиатурата на компютъра, дистанционното на телевизора.
• Мийте ръцете си често и добре със сапун и топла вода
• Докато вие боледувате, засилете организма на останалите в семейството ви с витамин C, много цитрусови плодове и домашно приготвен фреш.
• Започвайте деня си с чаша вода в която сте изцедили четвърт лимон.
• Използвайте кухненска хартия или салфетки, които да напръскате с вода в която сте добавили малко спирт (или друг алкохол) за да забърсвате повърхности до които сте се допирали или изкашляли. При говор или кашлица отделените патогени могат да останат активни до два дни.
Как да укрепим своя имунитет
Храната пази от грип
или как здравословното хранене помага за да не се разболеем от грип
