Време ли е за почивка? тест
Добави към моето меню
Време ли е за почивка?
Тест
Средата на юли … море, вълни, плаж или високо, високо горе в планината, а вие сте в офиса. От медицинска гледна точка трябва да се излиза в отпуск не когато проектите по които работим разрешат това, а когато нашето тяло поиска почивка.
1. От известно време …
а) сутрин се събуждате в лошо настроение без особени причини
б) не можете да се настроите за работа без чаша-две кафе
в) не помните какво имате да вършите през деня
г) извеждате децата (кучето) на разходка с неудоволствие
2. През деня …
а) пиете хапчета против главоболие, за да можете да работите
б) прекъсвате работа заради болка в корема, ръката, крака
в) трудно потискате раздразнението си срещу колегите, шефовете, клиентите
г) краката ви оттичат и се налага да ги масажирате
3. Връшате се след работа у дома …
а) гневно проклинате уличните задръствания
б) отбивате се в някое заведение по пътя, защото не ви се прибира у дома
в) изкушавате се да удавите стреса в чаша алкохол
г) от умора се блъскате в минувачите на улицата
4. Вечер …
а) от вратата ви чака домакинската работа
б) не ви се контактува с никого, искате да се усамотите
в) близките ви дразнят, иска ви се да се усамотите
г) въпреки всички правила за здравословно хранене вечеряте обилно
5. Преди сън …
а) предпочитате да гледате филми по телевизията (колкото и да са тъпи) или на монитора
б) да почетете или да се занимавате с вашето хоби
в) да вземете вана с козметични процедури
6.Простудявате се …
а) много често
б) доста често, стардате от хроничен бронхит, синузит и др.
в) средно веднъж на 3 месеца
г) почти никога, дори през сезоните на епидемия
7. Тази година се занимавате със спорт, фитнес
а) много рядко поради липса на време
б) веднъж на 10 дни
в) 1-2 пъти седмично по 1-2 часа
г) 2-3 пъти седмично по 2-3 часа.
За отговор а – 0 точки, за б – 3, за в – 5 и за г – 7 точки
Резултати:
По-малко от 16 точки: Излезте в отпуска колкото се може по-скоро! Вашият организъм е изтерзан не само от плътния работен график и голямото натоварване, колкото от пренебрежителното отношение към вашето тяло. Експлоатирате го жестоко, работите до изнемога и вътрешно се гневите, че трудовите ви подвизи остават незабелязни и недооценени. Добре ще ви се отрази една оздравителна почивка с индивидулан релаксираща програма.
17-27 точки: Планирайте 2-седмична отпуска през близките 1-2 месеца. Изнервени сте, лесно се изморявате. Погрижете се за себе си! Докато излезете в отпуска намерете време за разходки сред природата, приятни минути с приятни за вас хора или за някакви отморяващи занимания, които ви действат реласкиращо.
28-38 точки: Можете да издържите без отпуска още дълго, но обичайният ви дневен режим започва вече да ви натежава. Вниманието ви е понижено, мотивацията ви отслабва, има опасност да изпаднете в депресивно състояние. Не се самозалъгвайте, че сами сте си избрали такъв ритъм и начин на живот. През близката половин година ще бъде добре да смените атмосферата. В противен случай няма да постигнете особени успехи на работносто си място., ще пострадат и отношеният ви с хората. Ще започне да се понижава самочуствието ви, затова издействайте си, планирайте поне 10 дни отпуск.
39-49 точки: Другите могат да ви завиждат затов как сте организирали живота си и колко добре се чувствате. Но дори когато работата и почивката са добре балансирани, понякога е необходимо човек да смени обстановката. Работите няколко години без да излизате в отпуск и не изпитвате умора? Пофилактичният преглед е показал, че вашият отганизъм е в отлична форма? Поздравления, но това е измамно усещане. Лекарите са доказали, че всеки организъм има нужда от годишен отпуск за почивка и презареждане на батериите.
