Хапвайте плодове и зеленчуци за хубав тен
Добави към моето меню
Хубавият и равен тен е едно от условията за да изглеждаме добре. През лятото правим слънчеви бани за да получим тен. Храненето също оказва влияние на тена. Ново изследване показа, че е хубаво да включваме в менюто си 5 порции плодове и зеленчуци на ден.
Оказва се, че и придават на кожата много по-хубав и здрав вид от слънчевите бани.
Хапвайте плодове и зеленчуци за хубав тен
Учени от университетите на Лийдс и Сейнт Андрюс установиха, че зеленчуци като моркови и броколи, и плодове като пъпеш предизвикват промяна в пигментацията на кожата и тя изглежда много по-добре.Червените и жълти пигменти от ярко оцветените плодове и зеленчуци придават на кожата златист нюанс, докато от слънцето тя покафенява.
Какво да ядем за да имаме хубав слънчев тен
За изследването учените накараха 60 доброволци да оценят по привлекателност лица с пигментация, дължаща се на каротиноиди, или с меланиново оцветяване, причинено от слънцето. Повече от три-четвърти от тях са казали, че сияещата от плодове и зеленчуци кожа е много по-красива от почернялото от слънце лице.
Плодове и зеленчуци за добър тен
Плодовете и зеленчуците съдържат и антиоксиданти, които поддържат кожата млада, докато слънцето я състарява преждевременно.
Според учените сияещата от ефекта на плодовете и зеленчуците кожа изпраща допълнителен сигнал за здраве на потенциалните партньори и увеличава привлекателността.
Храните с най-високо съдържание на каротеноиди са сладки картофи, моркови, доматен сок, тиква, спанак, броколи.
Източник в. “Дейли телеграф
