тест – Имунитет
Добави към моето меню
тест – Имунитет
Идва зима, идва времето на лошите вируси. Ако нашата имунна система е в добро състояние рискът да ни повали ОВИ – остра вирусна инфекция, респироторно заболяване или грип е по-малък. Този тест ще ви помогне да разберете дали защитните сили на организам ви изискват спешни мерки за подобряване или не. Теста се състои от 15 въпроса. Всеки положителен отговор ви носи една точка, отговорете на въпросите и съберете колко пъти сте отговорили с “да”
1. Повече от 3-4 пъти през годината боледувате от остри респураторни заболявания, като нерядко болестта протича и без повишена температура
2. От каквото и да се разболеете след това се възстановявате трудно и дълго
3. Имате проблеми с теглото (надхвърляте нормалното за ръста ви тегло с повече от 5 кг или сте под нормата)
4. Имате алергия
5. Често имате проблеми с гъбични инфекции и херпес
6. Не можете да кажете, че водите здравословен начин на живот – пушите, пиете алкохол
7. Няма ден в който да не консумирате кафе, сладкиши и газирани напитки
8. Не си падате по плодове и зеленчуци и ги включвате много рядко в своето меню
9. Лесно се палите, трудно се успокоявате – трябва ви поне час за да сложите нервите си в ред
10. Постоянно изпитвате умора, апатия, раздразнение
11. Не обичате да спортувате и да се движите активно
12. Работата ви е заседнала, кат цяло начинът ви на живот не е активен
13. Близките ви се оплакват, че хъркате на сън
14. Страдате от безсъние или често сънувате кошмари
15. Имате хронично заболяване
Резултати:
0-1 точки
Поздравления! Всичко е наред с вашия имунитет. Вие сте човек, който се отнася към себе си грижовно и се интересува от здравето си. Прпдължавайте в този дух! Поддържайте имунната си система старателно през есента и зимата
2-5 точки
В момента може и да не усещате, че имунната ви система е отслабнала, но нещата са тръгнали натам. Опитайте се да промените начина си на живот и съобразете храненето си с принципите на блансираното здравословно хранене. Много по-лесно е едно заболяване да бъде предотвратено отколкото лекувано.
Повече от 5 точки
Вие трябва да се погрижите за укрепване на вашия имунитет. Здравословна храна, активен начин на живот, профилактичен преглед и консултация с лекар. Иначе има вероятност целия есеннозимен сезон да кихате и кашляте и да не бъдете работоспособни.
po idea na kp.ru
