Най-здравословните продукти през зимата
Добави към моето меню
Най-здравословните продукти през зимата
С падането на температурите трябва да подготвим организма си за зимните месеци. Един от основните фактори да сме здрави и красиви е храненето. Това са няколко храни, които можете да намерите в магазина до вас или в градината, които задължително трябва да добавим към трапезата си, за да бъдем в добро физическо и здравословно състояние.
Тиква
Тиквата присъства на нашата трапеза от късна есен до края на зимата. Вкусна е. Може да се приготви в колко ли не варианта от супа до основно ястие до печена тиква и тиквеник.Тя е вкусна, полезна и диетична. Може да я добавите към супи, салати, гарнитури, яхнии и печена за десерт. Тиквата е добър източник на омега-3 мастни киселини, както и на витамин А.
Рецепти с тиква
Ряпа
Всички кореноплодни зеленчуци са добре дошли на трапезата, особено през студените месеци. Те имат добър кулинарен потенциал и може да ги приготвяте по различни начини. Ряпата съдържа много витамини А и К, както и фолиева киселина. Полезната ряпа или лекарство за кащлица с черна ряпа и мед
Рецепти с ряпа
Нар
Винаги е добре на масата да присъства нещо сочно и червено. Какво по-подходящо от плод, пълен с антиоксиданти. Подходящ е както като десерт, така и като добавка към салата. Нарът е признат за най-полезния плод.
Рецепти с нар
Ябълки
Ябълките съдържат диетични фибри и е добре да бъдат включвани често в менюто ни като закуска, в основно ястие, в салата или десерт. Дали изпечени или сурови- консумирайте ги често.
Рецепти с ябълки
Карфиол
Карфиолът е зеленчук, пълен с витамин С. Чудесно се комбинира в суши, гювечи, яхнии, салати и туршии. Като добавка в друго ястие, придава сладък леко орехов аромат и вкус. Oсвен в традиционните туршии, е много вкусен включен в различни рецепти от крем супи, до комбинации със сирена или задушен на пара с още зеленчуци. Ето още една причина, оказва се, че карфиолът е и много полезен.
Рецепти с карфиол
Сладки картофи
Сладките картофи не са традиционен продукт за нашата кухня, но могат да се отрият в магазина. Съдържат голямо количество желязо. Консумирайте ги на пюре или печени на скара като гарнитура към месо.
Рецепти със сладки картофи
Подборката от вкусни и полезни продукти през зимата е на Foodpanda
