Хранене пет пъти на ден
Добави към моето меню
Хранене пет пъти на ден
Предотвратява затлъстяване на децата
Сътрудници от Университета в Източна Финландия твърдят, че съчетанието на закуска, обед и вечеря с две междинни хранения – предобедна и следобедна закуска – през деня помагат да се избавим от наднормените килограми.
Изследователите са направили наблюдение на 4 000 човека от раждането им до навършване на 16-годишна възраст. Оказва се, че децата, които са се хранили 5 пъти на ден, имат по-нисък индекс на масата на тялото. Такава картина се наблюдава дори когато при родителите се наблюдава затлъстяване.
За да се наблюдава резултата е необходимо да се яде три пъти на ден – сутрин, на обед и вечер, а между основните хранения да има две междинни с плодове или салата.
Това е единственият начин, който е правилен. Достатъчно е да се пропусне само едно хранене, например закуската, и ефектът ще бъде обратен – ще започне натрупване на килограми и затлъстяване.
Фактори за затлъстяване на детето
Хранене на нашите деца
Здравословно детско хранене
