Лунна диета октомври 2013
Добави към моето меню
Лунна диета октомври 2013
Октомври е месец на есента, от топли дни със слънце до дни сиви и дъждовни. В края на месеца е и смяната на часовото време и вечер става тъмно.
Това е и причината през есента да се влошава настроението.
Есенната депресия – настъпва през есенните месеци октомври и ноември. Свързана е с дефицит на естествена слънчева светлина, което от своя страна води до намалени нива на хормона на щастието – серотонин. От друга страна, в кожата ни се синтезира по-малко количество витамин D, което ни прави особено чувствителни и изнервени.
По-малкото количество естествена светлина води и до повишение на количеството на хормона мелатонин, който е отговорен за телесната температура, съня, чувството за глад, с което се обяснява и повишеният апетит през есента.
Как да се справим с есенната депресия? Като се радваме на всеки слънчев ден, следим за храненето си, да е балансирано и с повече свежи плодове и зеленчуци, движим се активно, пазим позитивното настроение и създадем малко повече цвят и дома и на работното място – тук и един букет от есенни листа или хризантема създават повод за усмивка.
Октомври е красив месец , а и метеоролозите обещават циганско лято, затова намерете време за
– разходка в парка
– излет в планината – Витоша е до София и е много красива през есента
– барбекю с приятели на открито
– да съберем кестени, шипки, жълти листа и да внесем малко от красотата на есента в дома…
Казват, че есента, късната есен не е подходящо време за диета
По-важното е да се храним балансирано и да живеем активно. Октомври е изобилие от плодове и зеленчуци – ябълки круши, грозде, тикви, кестени, вече има броколи, карфиол и последните домати от градината. А колко вкусни, цветни и топли рецепти могат да се приготвят с тях.
И имаме един верен помощник – лунната диета – един ден в седмицата да бъдем само на вода, билков чай и пряснозицедени сокове. Това е достатъчно за да почистим нашия организъм и да поддържаме желаната форма.
Пълнолуние, сн. Диана Русева
Лунни фази октомври 2013 г
5 октомври 2013 – 03:35:44 ч. – новолуние
12 октомвр 2013 – 02:03:29 ч. – първа четвърт
19 октомври 2013 – 02:38:46 ч. – пълнолуние
27 октомври 2013 – 02:41:44 ч. – последна четвърт
Колкото повече слънце, светлина и движение има, толкова повече са усмихнатите и весели лица. От това с каква нагласа започваме своя нов ден и как възприемаме света около себе си се определя и настроението.
Всеки сезон крие свое очарование и в цветните есенни дни можем да открием много хубави неща
