Еднодневна диета
Добави към моето меню
Еднодневна диета
Зима е … Време за празници, студено е и толкова много сняг, не ни се излиза, приготвяме най-различни вкусни неща и като резултат повече килограми. Затова един ден на разтоварваща диета е добра идея. Не трябва да се забравя и за движението – ходене, бягане, плуване или посещение на фитнес зала или танци. Това ще раздвижи обмяната на веществата
Лунната диета е такава възможност – да се следват датите на лунните фази и да имаме един разтоварващ ден всяка седмица. Или да планираме детоксикация или здравословно гладуване. А това са няколко идеи за еднодневна диета, които са лесни за изпълнение и с продукти, които включваме в нашето меню.
Еднодневна диета с кисело мляко
Закуска: купичка кисело мляко 200гр, 2 с.л. овесени ядки (може да добавите пшенични кълнове) 1 ябълка настъргана
Обед: купичка таратор и салата – няколко листа зелена салата, репички, 1 сварено яйце, нарязано на кръгчета. може да добавите и една филийка ръжен хляб
Вечеря: микс от няколко листа зелена салата, рукола, краставица, поднесени със сос от кисело мляко, овкусен с малко чесън и орехови ядки
Еднодневна диета с плодове
Плодовата диета е много популярна. Винаги е хубаво да включваме повече плодове в своето хранене и разнообразието от плодове, сезонни плодове са основата на плодолечението. Какво е по-лесно тогава от един ден на плодове. Това е промерно меню за еднодневна диета на плодове
Закуска: 2 с.л. овесени ядки и 100 мл прясно мляко на мюсли, като добавите и плодове – киви, ябълка, портокал към закуската по избор
Обед: Голяма плодова салата – портокал, банан, ябълка, киви, поръсваме с орехови ядки
Вечеря: Плодове и кисело мляко 200 гр
Когато првите едноднвна диета трябва да не забравяте за активно движение и много течности – билков чай с лимон и парченце лимон, подсладен (ако е необходимо) с лъжичка мед или да си пригитвите Джинджифилов чай
