Диета с грейпфрут за отслабване
Добави към моето меню
Диета с грейпфрут за отслабване
Коледа и Нова Година са много хубави празници, очакваме ги дълго, подготвяме се за тях, а когато отминат установяваме, че сме качили неусетно по празниците 1-2 килограма в повече. Затова първата седмица на новата година е време за влизане във форма – има две диети, които проверено могат да ни помогнат затова – лунната диета и плодовата диета. Ако искаме ефекта да бъде по-видим можем да направим диета с грейпфрут.
Преди началото на всяка диета е важно да се консултирате с вашия лекар. Особено важно е да се консултирате с вашия лекар за съвместимостта на грейпфрутите, ако приемате някакви лекарства, тъй като грейпфрута може да взаимодейства с лекарствата
== План за Диета с Грейпфрут ==
12 дена диета – 2 дена почивка
Позволени зеленчуци:
Червен лук, зелен лук, чушки, репички, краставици, броколи, спанак, маруля, зеле, моркови, грах.
Зеленчуци, които да се избягват
Бял лук, картофи, целина.
Ежедневна Закуска за Грейпфрутова диета:
1/2 Грейпфурт или 120 г (4 oz.) неподсладен сок от грейпфрут
2 Яйца (приготвени по любимия ви начин)
2 Резена бекон
Ежедневен Обяд за Грейпфрутова Диета:
1/2 Грейпфрут или 120 г (4 oz.) неподсладен сок от грейпфрут
Месо (всякакъв вид, постно, без мазнини, всякакво количество)
Салата (всякакъв вид,без заливка)
Ежедневна Вечеря за Грейпфрутова Диета:
1/2 Грейпфрут или 120 г (4 oz.) неподсладен сок от грейпфрут
Месо (всякакъв вид, постно, без мазнини, всякакво количество) (месото може да се замени с риба)
Плодове (всякакви зелени, жълти или червени зеленчуци варени в масло или всякакви подправки)
Ежедневна Нощна Закуска за Грейпфрутова Диета:
1 чаша доматен сок или 1 чаша обезмаслено мляко
Успех!
