Диета за секс
Добави към моето меню
Диета за секс
Животът на съвременния делови човек не може да се нарече “райски”. Твърде много в него са негативните моменти: ежедневният стрес, прекаленото натоварване на работното място, подтискващата тревога и неувереността в утрешния ден, лошата екологична обстановка. В резултат на това възниква , както сексопатолозите го наричат, синдром на деловата умора и синдром на уморената домакиня – рязко снижаване на сексуалната потенция. Както смятат лекарите, в основата на тази патология, освен нездравият образ на живота, стои и неправилното изчисляване на нетните потребности на организма от храна.
По мнението на канадския изследовател А.Хоффер, една от главните причини за сексуалните разстройства се явява хипогликемията – рязко понижаване на кръвната захар в кръвта. Причината за това , колкото и парадоксално да звучи, произтича от пренасищане на организма от въглехидрати.
Хипогликемията може да стане причина не само за отсъствие на полово влечение, но и да доведе до депресии, раздразнителност, емоционално изтощение.
Всичко това може да се избегне, като се състави всекидневен порцион така, че храненето да може да обезпечава енергийните потребности на организма. Според него, трябва да се ядат по-малко мазнини и колкото може повече продукти, богати на целулоза. За тези, които искат да съхранят или повишат сексуалната си енергия, Уолкър разработил цял сборник правила, които между другото способстват и общото оздравяване на организма.
– Яжте колкото може повече пресни плодове и зеленчуци.
Ежедневно изяждайте, минимум един плод или зеленчук, съдържащи провитамин А /моркови,тъмнозелени зеленчуци, узрели червено-жълти плодове/ и няколко плодове или зеленчуци, богати на витамин С /цитрусови плодове, домати, зеле, зелен пипер, френско грозде/ . Задължително включвайте в своя порцион продукти, съдържащи витамин Е /витамина на секса /банани, моркови, домати, орехи, ръжен хляб, сьомга и други морски дарове/. Цинковата недостатъчност може да доведе до импотентност и простатит.
– От месата предпочитайте пилешко и риба.
Ако се ограничавате от белтъчини от животински произход, то яжте повече орехи, грах, фасул, гъби, чесън, ряпа, магданоз, картофи, царевица, цветно зеле и леща.
– Пийте гроздов сок
– Най-богатият източник на цинк са пресните стриди и ягодите
– Всеки ден си правете салата от листни зеленчуци.
– Ограничете употребата на мазни сосове.
Колкото по-малко мазнина има във вашия порцион толкова по-добре.
– Гответе храната на пара, варете, запичайте, но не пържете.
– Ограничете консумирането на яйца и кашкавал.
– Ограничете, а най-добре напълно изключете употребата на кофеин, който се съдържа във кафето и силния чай.
– Ограничете употребата на алкохол- това е най-главният враг на секса.
– Намалете употребата на бялата захар до минимум. Заменете я с мед.
– Постарайте се колкото може по-малко да солите храната или въобще изключете солта. Ако не можете без сол използвайте морска.
– Яжте малки порции 6-8 пъти на ден.
В никакъв случай не преяждайте! Малките порции не позволяват натрупването на калории. Ако искате да намалите теглото си, яжте по малко тогава когато сте много гладни. По време на големи приеми на храна не пийте вода. Това ще ви помогне да избегнете преяждането.
– Всякаква течност пийте половин час преди ядене и двадесет минути след ядене.
– Обилна закуска,която може да се състои от каши или фасул, а също така и други ястия богати на белтъчини, осигуряват бавно освобождаване на енергията във вашия организъм в течение на целия ден.
– Избягвайте захаросаните плодове и рафинираните продукти:растителни масла , бяло брашно и др
– Ограничете употребата на консервирани продукти, сладки газирани напитки, солени орехи, шоколад, бонбони, дъвки съдържащи захар, сладолед, конфитюр.
Дневното меню, способстващо сексуалното здраве може да изглежда така:
Първо хранене:
обезмаслено мляко и пресни плодове, ръжен хляб, варено яйце, извара или ястие с фасул, билков чай или кафе без кофеин
Второ хранене:
доматен сок или кисело мляко със пресни плодове, без тестени изделия
Трето хранене:
ръжен хляб, пресни зеленчуци, супа от леща, извара, салата от пресни зеленчуци, риба или пилешко месо, плодове или плодов сок
Четвърто хранене:
орехи и пресни плодове
Пето хранене:
голяма салата от пресни зеленчуци, според сезона, риба или пилешко месо, печен картоф, прясна царевица или тъмно-кафяв ориз, пресни плодове
Шесто хранене:
пресни плодове, обезмаслено мляко или киселомлечни продукти.
а това е доказателство:)) че може и без диета когато
Сексът замества спорта и диетите
Всяко женско “не” в леглото води до отслабване. Редовният полов живот подобрява дори обонянието
Секс – колкото повече, толкова по-добре. Ако искате да живеете дълго, да не мислите никога за диети и да не се потите за здраве във фитнес залите. Това показват последните изследвания на съвременните учени. Редовният секс дава редица предимства и на мъжете, и на жените в напрегнатото ежедневие и удължава живота, пише British Medical Journal. Според данните на списанието при редовен полов живот се подобрява обонянието – тъй като нараства количеството на хормона пролактин в човешкия организъм. Намалява и рискът от сърдечно-съдови заболявания, грип, настинки и депресия. Сексът е и най-приятният начин да се справите с излишните килограми. Защото един полов акт от 15 минути се равнява на 200 калории по-малко. Според друго изследване с два часа увлекателни занимания с партньора в леглото ще изразходвате въглехидратите и мазнините от трите ястия на вечеря. А гънките от задната страна на бедрата могат да изчезнат, категорични са учените. Ако преди желаната среща пък решите и да изчистите стаите, да измиете банята и да се направите неотразима, само за няколко часа ще се отървете от поне килограм. Според учените изразходването на 3500 калории е равно на минус половин килограм. Те са изчислили и колко калории се изразходват по време на подготовката за секс. Вземането на душ отнема 8 калории с две по-малко са те, ако прекарате няколко минути във ваната. Сушенето на косата със сешоар помага да се отхвърлят 3 калории, цели 9 ще изразходват дамите, които я подсушават с кърпа. От още 2 калории ще се отървете, ако точно преди срещата решите да проверите дали по лицето ви няма черни точки или пъпки. Бръсненето при мъжете пък ги лишава от 3 калории. За да ви бъде приятно, ще трябва да подготвите и спалнята за дългоочакваната вечер. И да ви се размине, остава ползата от изразходването на 42 калории. За да се отървете от тях обаче, ще трябва доста да се потрудите. Избършете праха, проверете осветлението, настройте музикалната уредба, обърнете внимание и на най-малките подробности, съветват експертите. Същото важи и за банята. Ако решите точно преди срещата да миете плочките, защото не сте го правили отдавна, ще изразходвате 14 калории, още три докато сменяте кърпите, и две за поставянето на тоалетна хартия. Най-добре е обаче да го свършите по друго време, за да ви останат сили и за леглото. Заложете на една бърза прахосмукачка в името на 6 калории. Неизбежното избиране на тоалета и без това ще ви помогне да забравите за още 7 кал. Задължителна е и бутилката с вино. Но ако не намерите тирбушон в точния момент, казвате сбогом на цели 258 калории. Неприятното е само, че заедно с тях може да отлети и романтичното настроение Сполети ли ви подобна битова неприятност, не ви остава нищо друго, освен да разчитате в по-голяма степен на разговора, който ще предразположи любимия. Колкото той е по-кратък, толкова по-малко калории се изразходват, обясняват експертите. И съветват все пак да се търси тънката граница между стремежа към добра форма и секси нашепванията. Например – ако обсъдите проблемите си в работата с партньора, ще изразходвате доста енергия. “Противно ми е в офиса” е равно на 24 калории. Два пъти повече енергия ще ви коства признанието “падам си по началника”. Рискът обаче е ясен, дори и партньорът ви да не е никак ревнив. Най-добре изберете тема за любовта и секса. Може ли едното без другото дава възможност хем да споделите важни схващания от своето кредо, хем да направите плавен преход между увертюрата и главното действие. Справите ли се добре, само от разговора ще изгубите калориите от половин десерт. По-срамежливите натури имат по-голям шанс да отслабнат в леглото, твърдят учените. Те губят 15 калории повече още при първите ласки. Ако партньорката започне да се съпротивлява пасивно с думите, “Недей, моля те!”, и двамата ще се отърват от калория и половина, дори да заспят миг по-късно. Истинска или не, активната съпротива от сорта на леко ухапване, немного силни писъци или драскане с нокти води до загубата на 62 кал. Събличайте се взаимно, за да свалите още 12. Ако един от партньорите се дърпа, падат 187 кал. Специално внимание учените отделят и на връзката между разкопчаването на сутиена и отслабването. При повече сръчност – калориите са само 7. По-непохватните мъже обаче могат направо да залинеят с 96 кал., ако се борят дълго с кукичките на гърба. Най-много калории се изразходват по време на любовната игра, категорични са експертите. Оргазмът отнема между 87 и 160 калории в зависимост от това дали е истински или симулиран. Ако достигнете до това състояние, докато говорите по телефона, изразходвате 15 калории, на скърцащо легло – 70, по време на делови разговор – 100. Направо хипогликемия пък заплашва неверните съпрузи. Ако се появи мъжът на партньорката ви, още преди скандала се прощавате с 66 калории. Опитате ли се да обясните присъствието си в чуждото легло, ще изгубите още 165 кал. В ситуацията, в която не навреме се е прибрала съпругата, неверникът остава с 60 кал. по-малко. Не се опитвайте обаче да изчислявате изразходваните калории наум, докато правите секс, съветват експертите. Защото няма да излезе нищо нито от кефа, нито от отслабването.
