сокова диета

Добавено в Диети

Добави към моето меню

На кого и кога е полезна соковата диета

Тя е полезна на всички и винаги, но трябва да се вземат предвид и индивидуалните особености на всеки.
Лято е … горещо време когато има толкова много плодове и зеленчуци и ние искаме да изглеждаме добре, да бъдем харесвани и приеаи. Лятото е времето когао най често се срещаме за диети, гладуване и това една добра идея- сокова диета, да се възползваме от плодовете на лятото

Деня за сокова диета определете в края на седмицата, а не през дните, когато имате много работа.
Пийте соковете сутрин, обед и вечер, 1,5 л общо количество. За да запазите витамините, изцеждайте плодовете и зеленчуците непосредствено преди да ги пиете.

Коктейли
* 1 грейпфрут и 1 портокал, 2 супени лъжици сок от лимон.
* 100 мл сок от червено цвекло и целина и малко ябълков оцет.
* 300 мл сок от краставица, 100 мл доматен сок, 1 супена лъжица ситно нарязан босилек и малко лимонов сок.
* 200 мл сок от моркови и 100 мл сок от ябълки.

Соковете от диня, ябълки, прясно изцедени моркови съчитани с ябълка целина или целина са класика

Освен това пийте минерална вода, плодов и билков чай толкова, колкото можете да поемете.
Сокове трябва да се пият в изобилие не само при спазване на специален режим на хранене. В тях по правило се съдържат всички витамини и микроелементи, които присъстват в зеленчуците и плодовете.
Ако замените, поне от части, обичайни напитки като чай, кафе, кола и други със сокове, много скоро ще почувствате промяна към по-добро.
Освен това се препоръчва всички, които се грижат за своето здраве и външност, поне един ден в седмицата да заменят своята храна с натурални сокове – само след месец, т.е. след 4 дни на сокова диета, ще усетите прилив на работоспособност, бодрост и лекота. (но не соковете които продават в опаковки в магазините, пригответе сами своя сок, за да знаете какво пиете)
Ако сте решили ефективно да прочистите своя организъм и да се избавите от натрупаните вредни вещества, смело започнете седмична сокова диета. Достатични са 1 до 3 дни, не повече, но е нужно внимание – организмът трудно се разделя с натрупаните вредни образувания. Индивидуалните особености на всеки налагат, преди да се премине към подобни, доста драстични промени в начина на хранене, да се направи консултация със специалист.